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來源:Sharon Mollerus@flickr, CC BY 2.0

炎熱的夏日,臺灣各地氣溫創下比往年還要高的夏日溫度。在高溫、濕熱的夏季,12星座該如何消暑保健?

牡羊座(3/21 ~ 4/20):
習慣以各類冰品、冷飲,希望達到快速降溫的效果,一時雖可帶來心情上的清涼感,但體內累積的濕熱反不易排出,你們因而容易產生發炎或是發燒的現象,甚至因進出冷氣、戶外所產生溫度上的落差,而容易有偏頭痛、暈眩的症狀。夏日保健:早上起床的感受與想法,決定於一天的精神與活力,因此不要從鬧鐘急促的聲音中醒來,火速出門,酌熱的陽光容易令你們心情處在暴躁中,而造成事情的判斷錯誤。飲食上,以清涼怯火為主的食物,帶走體內的燥熱感。

金牛座(4/21 ~ 5/20):
汗流浹背造成身體的黏膩感,容易令你們變得煩躁不安。然而,一直待在冷氣空調的環境中,又會帶給你們熱氣鬱積體內的悶熱感。夏日保健:空間具有流動的風,所帶來的皮膚清涼觸感,會讓你們心情舒適。不論是否處在具有冷氣空調的環境,藉由小型風扇或是其他製造通風的方法,就可以為你們帶來消暑的效果;同時,在具有綠意的公園、河濱散步30分鐘,不僅可以健身還可以降低或避免夏日容易喉嚨腫痛的現象。

雙子座(5/21 ~ 6/21):
當你們專注做喜歡的事,不僅會忽略多補充水份,也無感於額頭大量冒出來的汗水,因此被冷氣一吹,很容易得到熱感冒。另外,當面對不喜歡的工作,即使在溫度低的空調環境裡,你們還是會不斷拿紙張、扇子搧風來降溫。夏日保健:衣物的選擇上,以散熱快、通風、質感輕的材質為主,幫助保持身體涼爽度;食物的選擇上,以自然食材,例如,檸檬等來補充身體所需的維他命C增強抵抗力,並且帶來清熱、開胃的功效。冷氣容易讓你們鼻子過敏、鼻塞,每天多按摩鼻翼兩側具有改善的作用。

巨蟹座(6/22 ~ 7/22):
炎熱的夏季令你們常感到頭腦發脹,而處在疲乏不想工作,卻還是得硬撐著把工作做完的狀況;同時,你們覺得刺眼的陽光,似乎在加速消耗體內的元氣。夏日保健:保持規律的生活節奏,避免熬夜或是過度勞累,從事讓身體微微出汗的有氧運動來加強代謝循環,排出體內的濕熱之氣,同時還可以提升睡眠的品質。早餐最好在九點以前用畢,否則你們容易脹氣並且感到更疲倦;飲食除了清淡之外,建議以少量多餐或是覺得餓了再進食。

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